[...] w ciezko/lekko bo nie ma opcji zebym mogl cos sensonwego podnosic przy 3-4x treningach Podziel ja pod wzgledem tego na czym ci najbardziej zalezy i atakuj ten rejon. No i staralbym sie cwiczyc ta klatke jak najbardziej technicznie bez właczania w to partii posedniach. Hubert chyba kiedys robil specke na klatke, jakiegos gotowca mial z T-Nation
[...] realu a na yt zupełnie inny człowiek Druga sprawa, ładować w siebie gH i inne towary, to może i tak trenować, ale za czasów gdy przygotowywał się do MP i trenował pod okiem między innymi Słodkiewicza, to zupełnie inne treningi były, wiosła/wyciski itp, zrobił bardzo ładny progress na przestrzeni kilku lat, a teraz tak jak by tylko to utrzymuje.
no to wklejam tutaj :) jak mowicie ze kilku kolesi po takich cwiczeniach uroslo to i ja zaczne trenowac KAMASUTRE na drazq Problem wzrostu.. Kompleks "wzrostu" jest dosc powszechny. Ci, których natura nie obdarzyla wysokim wzrostem, chcieliby sie "podciagnac'". Czy mozna cos zdzialac w tym kierunku, by urosnac? Przede [...]
ale ile można ćwiczyć tym samym planem ;p pisali mi żebym ćwiczył 5/6 tygodni tym planem i napisał tu na forum więc pisze ;D a na treningu to daje maks pożliwości już się boje co będzie w poniedziałek jak zwiększe ciężar nawet o 0.5 kg bo przy 15 powtórzeniach to jest masakra ;p
Tomasz Mógłbyś mi doradzić jak ułożyć partie żeby były ćwiczone 2x w tyg albo podać jakiś temat bo nie moge zbytnio znalesc w treningach push/pull. Chodzi mi.n o to? * Góra: klatka, plecy, barki, biceps, triceps * Dół: nogi, łydki mam ćwiczyć całą góre podczas jednego treningu? Pzdr.
[...] siana z tymi sterydami bo tez wiele osob mi je odradza, a tam nie bede mial czasu cwiczyc. Wbije te 2500 hcg co 4 dni moze(do kazdej inj 1 exe), do tego 2 listki clomidu jak juz skoncze hcg, ale codziennie po 1 tabletce 50mg przez 20 dni mialbym brac? mam jeszcze tamoxifen, ale czy jego tez uzywac? prosze o szybka pomoc ;) Zmieniony przez - [...]
Karma ty humorysto nie śmiej się....przecież nie wszyscy znają mnie tak jak ty. Jun Fan twój pierwszy trening będzie kosztował Cię ....przyjechaniem do mnie i udowodnieniem że pragniesz ćwiczyć sztuki walki. Pozdrawiam Wojciech Adamusik
1. na poczatek to tylko witaminy i omega 3 z tego co napisales .. 2. A tym kolkiem to na co mozna cwiczyc? 3. Nie, na poczatku 3 razy w tyg. starczy, jak chcesz przejsc na wyzszy poziom, to wtedy robisz ze dwa tygodnie 4 razy w tygodniu i przechodzisz na wyzszy , i potem znowu 3 razy itd, itd 4. Pewnie ze mozesz ale to troche spowolni zdobywanie [...]
sampo jak przestaniesz cwiczyc, jesc itd. a zaczniesz chodzic na disco i chlać to po miesiacu bedziesz taki jak byles fajnie co ? a jesli bedziesz robil dalej to co robisz to ci malo spadnie...
Ty chodzisz na siłke gadać czy ćwiczyć? No ale trening jj widzę że fajny:) daj rozpiskę tygodniową jak u Ciebie wygląda kiedy masz jj kiedy kb a kiedy siłke. I opowiedz co to z tym biodrem
[...] dużo energii a powinienem być bardzo zmęczony.Będę robił co dwa dni,czyli dziś wieczorem idę biegać.Zrobię sobie jeszcze dwa dni 5 powtórzeń,zwiększę o jedno i zobaczymy jak będzie szło. Wczorajsza aktywność to praca na działce,koszenie,podlewanie.Zjarało mi trochę plecy ;). Edit. Własnie wróciłem z biegani,HIIT 5 powtórzen zrobiony.Zaczynam [...]
[...] Dosc trudno dotrzec do skosow, wiec masz je czesciej, poza tym kierowalem sie twoim "zamowieniem" na umiesnienie bokow, co skomentowalem juz wczesniej (tak jak i Krzych_666). W sportach bieganych(szybkich) i walkach-a wiec i w twoim taekwondo (uderzenia,kopniecia) to skosne odgrywaja najwieksza role. Ktos powie ze miesnie [...]
[...] kcal do 1600 i zaczne stopniowo podnosic wegle. Jesli o mnie chodzi, to musze przyznac, ze jestem bardzo zdyspyplinowana (czasami nawet za bardzo chyba), nigdy nie mam jakis napadow typu paczki czy czekolada... Caly rok raczej dbam o diete i cwicze regularnie. Ale mimo wszystko caly czas mam pare kg za duzo jak na moj gust... Problem w tym, [...]
Jej, jaka debata :) Mam siłownię w domu bo ćwiczę w domu, więc nigdzie gonić nie trzeba - zrozumie to zacznie ćwiczyć. Na razie trzeba powalczyć z dietą. Panie Janie, anoreksja a niedojadanie to wg mnie 2 różne rzeczy, zapewne jak by mu dać 600-700 kcal /dzień to się zredukuje leżąc, ale nie o to nam chodzi oczywiście %-) Jakoś zapędów na [...]
[...] tylko z sensem, a dopiero potem wymagaj odpowiedzi. Ile lat z mojego stazu poswiecilem na walke bez sprzetu, juz CI mowie co najmniej 12 lat. I jesli wyda Ci sie to dziwne jak co niektorym, sztuki walki zaczalem cwiczyc gdy mialem 6 lat. Odpowiedzialem CI na Twoje pytanie Jodan, teraz Twoja kolei zeby Ty odpowiedzial na moje pytania ktore Ci [...]
Ok Michale...napiszę inaczej....nie istnieje coś takiego jak autentyczne JKD.. ONO UMARŁO W CHWILI ŚMIERCI BRUSA.... z własnego podwórka powiem...miałem możliwość dotrzeć do czterech żyjących uczniów nauczyciela mojego nauczyciela...i każdy z nich pewne rzeczy robi po swojemu!!! i każdy z nich twierdził, iż tak właśnie był uczony!!!! i...każdy [...]
[...] miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery -długie - weekendy Co lubisz jeść na śniadanie: parówki z chlebem i keczupiem , kanapki z jajkiem, pasztetem, ogórkiem, pomidorem, biały, ser ze [...]
[...] manem a mimo tego jego wyniki sa za***iste osoby co cwicza TS bardziej przykaladaja sie do tych konkurencji natomiast Pudzian oprocz tego tez cwiczy inne partie miesniowe (jak biceps czy barki) nie mowie ze wy tego nie cwiczycie tylko ze pewnie bardziej przykladacie sie do tych 3 a Pudzian do wszystkich tak samo, nastepnie Pudziana celami [...]
pisaliscie wczesniej na temat zdjecia arnolda w obecnym wieku, tak jest jak sie przestaje koksowac i do tego cwiczyc to nie ma czego sie spodziewac ja jakbym zobaczył takiego faceta na plazy to nie wiedziałbym ze on kiedykolwiek był najlepszym kulturysta na swiecie!!
[BLOG] W drodze do upragnionej formy
